Kad mēs runājam par mūsu arkām, mēs visbiežāk domājam par mediālo garenisko arku.Aptverot papēdi pret pēdas bumbu, tā galvenā funkcija ir sadalīt ķermeņa svaru un absorbēt triecienu.
Mediālajai arkai ir četras kopīgas augstuma pozas:
Sabrukusi, zema, normāla vai augsta - un katrs var ietekmēt pēdas funkcionalitāti,
un pāris piemērotas zolītes var palīdzēt mazināt pēdu sāpes un novērst velvju nopietnību.
Sabrukusi vai zema arka
Tie, kuriem ir sabrukušas vai zemas arkas, ļoti iespējams, pārpronējas.Sabrukušas mediālās arkas var izraisīt sliktu pēdas darbību, nestabilitāti un samazinātu triecienu absorbciju, kā rezultātā rodas sāpes un palielinās jutība pret traumām.
Parasta arka
Parasts arkas tips bieži labi absorbē triecienu, taču joprojām pastāv pārmērīgas pronācijas iespējamība, īpaši, ja jūsu arkas tipi atšķiras no labās uz kreiso pusi.
Augstā arka
Pēda ar augstu velvi bieži ir pārāk stingra un neelastīga, kas palielina supinācijas iespējamību staigāšanas un skriešanas laikā.Tas izraisa sliktu triecienu absorbciju, no kuriem liela daļa var pārnest pa kinētisko ķēdi uz kājām, gurniem un muguru.